Статии за всички добави своята статия

Помните ли, когато след раждането на първия си син Бруклин мадам Бекъм се появи като модел на ревюто на Джейд Джагър (дъщерята на легендарния Мик)? Тогава всички констатирха болезнената й слабост, която тя обясни пред медиите с нискокалоричната диета, на която се е подложила. Пош явно обаче е попрекалила с времетраенето й, защото тя е само за 4 дни, през които се смъкват цели 4 кила!

Първи ден 100 kcal

Минава се изцяло на чай и мин. вода.

За Закуска: голяма чаша чай (билков, но може и плодов) с мед. До обяд може да пиете неограничено количество чай и вода.

Обяд: 2 чаши зелен чай с мед. Вечеря: 1 голяма чаша чай от хмел, може да се замести с валериан, както и шипка с мед

Втори ден 800 kcal

Това е денят от тази диета, в който се яде само ориз. Ето и какво трябва да направите: 1 чаена чаша  кафяв ориз се вари в 2 чаени чаши вода и задължително не се соли. Разделяте на З части.

През деня пийте най-малко 2 литра вода. За Закуска: 75 грама кисело мляко, смесено с настъргана половин ябълка. Към получената смес се добавя 1/3 от ориза.

Втора закуска: една препечена филийка пълнозърнест хляб.

Обяд: Салата от 100 г краставици зехтин и лимонов сок отново 1/3 от приготвения сутирнта ориз и 30 грама чисто филе месо.

Втора закуска: една филийка препечен хляб.

Вечеря: 1 яйце на омлет, остатъка от ориза и подправки, но

без сол – старайте се да избягвате солта, колкото се може повече.

Трети ден 850 kcal

Трябва да се яде само пъпеш. Разбира се през зимата, това няма как да стане или в случай че не харесвате този плод, заменете с ябълки или цитруси. Пие се много

Вода – както във всяка диета.

Закуска: 1 чаша чай, 1 филийка препечен хляб, с масло (на тънко), 50 грама сирене и парче пъпеш за Втора закуска: 2 парчета пъпеш или ябълка.

Обяд: 70 грама филе, 2 резена пъпеш , 50 гр. краставици с лимонов сок. Следобедна закуска: 2 парчета пъпеш. Вечеря: 2 домата с зехтин и краве сирене, 1 парче пъпеш.

Четвърти ден 850 kcal

Този ден приоритет е Киселото мляко и течностите – З литра минерална вода и чай.

Закуска: в 1 чаена чаша. кисело мляко се слага 1 супена лъжица бирена мая (като алтернатива може да се замести с 3 таблетки) и един нарязан банан.

Втора закуска: Чаша айрян

Обяд: 2 филийки хляб (препечен) и 2 домата, чаша айран и чаша билков чай.

Следобедна закуска: 200 грама краве кисело мляко.

Вечеря: салата (130 г чушки, 220 грама краставици, 110 г

филе на скара, и отново 200 г кисело мляко)

Любимата салата на госпожа Бекъм: Салата от октопод

Продукти (за 7-8 порции):

1  октопод (50-80 см, тегло 2-3,9 кг), 800 г пресни сварени много дребни картофи , сок от 2 лимона, 2 краставици, зехтин, нарязани на кръгове, 7-8 нарязани на ситно скилидки чесън, прясна мента, червен пипер.

Приготвяне

Измит и почистен октопода се сварява и нарязва на парчета, още топли се овалват в смесените подправки, лимон, зехтин, чесън. Сипва се в купа. Добавяте картофите и краставиците. Тайната на тази рецепта е в навременното овкусяване – докато октоподът и картофите са топли, за да поемат по-добре ароматите на подправките.