Нискокалоричната диета на Виктория Бекъм

13.10.2013 | Автор: | Публикувано в: Диети

Помните ли, когато след раждането на първия си син Бруклин мадам Бекъм се появи като модел на ревюто на Джейд Джагър (дъщерята на легендарния Мик)? Тогава всички констатирха болезнената й слабост, която тя обясни пред медиите с нискокалоричната диета, на която се е подложила. Пош явно обаче е попрекалила с времетраенето й, защото тя е само за 4 дни, през които се смъкват цели 4 кила!

Първи ден 100 kcal

Минава се изцяло на чай и мин. вода.

За Закуска: голяма чаша чай (билков, но може и плодов) с мед. До обяд може да пиете неограничено количество чай и вода.

Обяд: 2 чаши зелен чай с мед. Вечеря: 1 голяма чаша чай от хмел, може да се замести с валериан, както и шипка с мед

Втори ден 800 kcal

Това е денят от тази диета, в който се яде само ориз. Ето и какво трябва да направите: 1 чаена чаша  кафяв ориз се вари в 2 чаени чаши вода и задължително не се соли. Разделяте на З части.

През деня пийте най-малко 2 литра вода. За Закуска: 75 грама кисело мляко, смесено с настъргана половин ябълка. Към получената смес се добавя 1/3 от ориза.

Втора закуска: една препечена филийка пълнозърнест хляб.

Обяд: Салата от 100 г краставици зехтин и лимонов сок отново 1/3 от приготвения сутирнта ориз и 30 грама чисто филе месо.

Втора закуска: една филийка препечен хляб.

Вечеря: 1 яйце на омлет, остатъка от ориза и подправки, но

без сол – старайте се да избягвате солта, колкото се може повече.

Трети ден 850 kcal

Трябва да се яде само пъпеш. Разбира се през зимата, това няма как да стане или в случай че не харесвате този плод, заменете с ябълки или цитруси. Пие се много

Вода – както във всяка диета.

Закуска: 1 чаша чай, 1 филийка препечен хляб, с масло (на тънко), 50 грама сирене и парче пъпеш за Втора закуска: 2 парчета пъпеш или ябълка.

Обяд: 70 грама филе, 2 резена пъпеш , 50 гр. краставици с лимонов сок. Следобедна закуска: 2 парчета пъпеш. Вечеря: 2 домата с зехтин и краве сирене, 1 парче пъпеш.

Четвърти ден 850 kcal

 

Този ден приоритет е Киселото мляко и течностите – З литра минерална вода и чай.

Закуска: в 1 чаена чаша. кисело мляко се слага 1 супена лъжица бирена мая (като алтернатива може да се замести с 3 таблетки) и един нарязан банан.

Втора закуска: Чаша айрян

Обяд: 2 филийки хляб (препечен) и 2 домата, чаша айран и чаша билков чай.

Следобедна закуска: 200 грама краве кисело мляко.

Вечеря: салата (130 г чушки, 220 грама краставици, 110 г

филе на скара, и отново 200 г кисело мляко)

Любимата салата на госпожа Бекъм: Салата от октопод

Продукти (за 7-8 порции):

1  октопод (50-80 см, тегло 2-3,9 кг), 800 г пресни сварени много дребни картофи , сок от 2 лимона, 2 краставици, зехтин, нарязани на кръгове, 7-8 нарязани на ситно скилидки чесън, прясна мента, червен пипер.

Приготвяне

Измит и почистен октопода се сварява и нарязва на парчета, още топли се овалват в смесените подправки, лимон, зехтин, чесън. Сипва се в купа. Добавяте картофите и краставиците. Тайната на тази рецепта е в навременното овкусяване – докато октоподът и картофите са топли, за да поемат по-добре ароматите на подправките.

Автор:

Този автор има 5 публикувани статии до сега.

Вашият коментар

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.