Статии за всички добави своята статия

Изпотяването и здравето са почти синоними в Русия, където в началото на 20-ти век са били публикувани над 30 медицински есета за лечебните сили на банята, Руската баня. Тя е традиция, която е била част от руската култура още от средновековието. Почти всяко село е имало – и още има – собствена руска баня. Дори и до днес, възприемането на руската баня като лечебна панацея все още е често срещана в отдалечени села, където традиционната народна медицина преобладава. ”Дайте ми сила да създам висока температура и ще излекувам всяка болка!”, казва Хипократ, гръцкият основател на съвременната медицина, преди повече от 2000 години. От тогава много култури са използвали топлина и пара, за да приложат този принцип и да предизвикат „изкуствена треска” и изпотяване.

Същността на традиционната руска баня се състои в парата. Производството на точната пара е от решаващо значение, като руснаците правят разлика между леката и суха пара, и гъстата влажна такава. Това, по същество, различава сауната от банята: последната е с мокра, влажна пара, докато първата се основава на гореща суха пара. Руската баня не е толкова гореща както финландската сауна, но компенсира с прекомерна влага (създадена чрез непрекъснато изливане на вода върху горещите камъни на печката), това което липсва в температурата.

Освен ако не е смесена семейна руска баня, мъжете и жените я ползват в различно време. Като цяло, и особено в по-малките градове и села, хората ходят в една и съща баня с години. Това я прави идеално място да се срещат и социализират. Къпещите се обменят широки социални поздрави при пристигането си, а след това пристъпват към „парилка” или парната баня.

„Парилката” е облицована с пейки на най-малко три нива. В нея се помещават голяма печка с тлеещи камъни, излъчващи топлина, заобиколена от огромни кофи с вода и гигантски черпак. Къпещият се взема кофа пълна с гореща вода и я изсипва директно върху камъните, като веднага изпълва банята с гореща, гъста пара. Докато това се случва, друг пази вратата, тъй като понякога се отваря заради налягането на парата.

Къпещите се чувстват отварянето на порите си мигновено, тъй като започват да се потят обилно, елиминирайки натрупаните през седмицата токсини. Начинаещите понякога не са в състояние да я понесат, затова трябва да напуснат още на това ниво. Това е мощен момент. Руснаците вярват, че този процес не само премахва токсините, но и прочиства ума и облекчава стреса.

Колкото по- дълго успеят да издържат в банята, толкова по- добре. Обикновено, след като веднъж са се изпотили добре, се отправят към студеният басейн – топлият и студеният контраст са решаващ елемент на традиционната руска баня – след това отново се връщат в парната баня. Процеса се повтаря 5-6 пъти на всяко посещение. След като половината път през банята е минал започва „бичуването”. Използвайки сушени клони от бяла бреза или дъб, предварително накиснати в гореща вода, къпещите се се удрят многократно по цялото тяло, докато кожата придобие розов цвят. Този процес се повтаря три пъти, или повече, като се използват различни клони. Целта на удрянето е да подобри циркулацията на кръвта.

В малките села и градове, традицията е да отидат да плуват в близкото езеро или река след банята, или дори да излязат да се увъргалят в снега. Разбира се, повечето от нас ще са доволни просто да се потопят в студения басейн или душ.

За да изпитате истинската традиционна руска баня трябва да отделите поне два часа. След тях ще излезете почистени, полирани и напълно релаксирани.

Руснаците смятат посещението на руска баня, както като превенция, така и като лечение. За тях тя е от ключово значение за поддържане на добро здраве, по- специално по отношение на кръвообращението и заболявания на дихателните пътища. Много руснаци смятат, че банята е особено важна за профилактика на доброто здраве и баланс в организма.

Ползите от традиционната руска баня:

• Отваря порите, стимулира елиминирането на токсините с до 30%, чрез отделянето им с потенето.
• Подобрява кръвообращението, работата на сърцето и съдовата система, увеличава количеството на червените кръвни клетки и хемоглобин.
• Засилва капилярите
• Засилва метаболизма
• Увеличава цялостното нивото клетъчна оксигенация.
• Облекчава умората, стреса и промените в настроението, повишава състоянието на релаксация.
• Повишава умствената яснота и емоционална стабилност, и осигурява цялостно усещане за благополучие.

Традиционната руска баня е приятен и ефективен начин да предотвратите невротоксичност, причинена от физическия стрес и токсините в организма, да подобрите вашето психическо и физическо състояние. Тя детоксикира организма чрез отваряне на порите и насърчаване на здравословно изпотяване.

Руска баня можете да намерите в Спа и Релакс Център Блясък: http://sparelaxzone.com/index.php?option=com_content&view=article&id=75&Itemid=132