Статии за всички добави своята статия

С нарастващият брой на хората с диабет в днешно време, все повече се търсят подходящи за това състояние храни. При прием на въглехидрати например, нивата на кръвната захар стават почти неуправляеми. Въпреки, че за мнозина спазването на режим на хранене е доста трудно изпълнима задача, това е необходимо тъй като съществуват достатъчно усложнения, които могат да произтекат от диабета. 1800 – калорийната диета, която става все по-популярна сред диабетиците е една от добрите, които могат да се справят с условието за постоянен мониторинг и контрол на диабета.

Както подсказва името и, тази диета ви дава право да приемате само по 1800 калории на ден. Те са разпределени по следният начин – 50% въглехидрати, 30% мазнини и 20% протеини. Въпреки намаленият брой на калориите, вие трябва да спазвате правилото за три хранения на ден с леки закуски между тях, като пропускането на някой от тях не се толерира. Закуските трябва да са с не повече от сто – двеста калории, които могат да се набавят от плодове или дори от някой прости форми на въглехидрати като обикновени бисквити.

Консултирайте се диетолог, който да ви каже в кои храни, колко калории се съдържат, за да можете правилно да изчислявате приема си.

Ключът към ефективното управление на диабета е придържането, самодисциплината и подкрепата от всички хора около вас. Прочетете още за начините за предотвратяване на заболяването!