Статии за всички добави своята статия

Лятото скоро ще почука на вратите ни, и отсега някои от нас се гласят за така желаната почивка, но ако имате високо кръвно е добре да имате предвид някои неща, които ще ви помогнат да избегнете срещата с лекаря по времето на почивката ви.

Ако сте решили да почивате извън България, е добре да изберете страна, чийто климат е сходен с този на нашата страна, за да избегнете изненадите с високото си кръвно. Особено непрепоръчително е да предприемате пътуване в горещините.

Също така не е добре да прелитате от едното земно полукълбо към другото, и да не прескачате повече от 2-3 часови пояса.

Преди да се отправите на пътешествие е добре да посетите своя личен лекар, който следи високото ви кръвно и да се съгласувате с него и приема на различни течности и диуретични средства по време на почивката. Не забравяйте да се запасите с необходимите ви медикаменти – тези, които приемате постоянно и тези, които биха ви потрябвали в екстремна ситуация.

Запознайте се внимателно с названията на всеки един препарат, който може да ви потрябва, също така и не забравяйте да попитате и запишете това, по колко и на колко време трябва да се взема от този препарат. Задължително е по време на почивката да съблюдавате теглото си. Имайте предвид, че намаляването на килограмите не само ще подобри здравословното ви състояние, но също така ще намали и натоварването върху сърцето, а това е много важно, за да се намали наличието на високо кръвно налягане. Ако теглото ви се покачва, ограничете храната.

За да има полза от всичките ви други усилия, с които ще намалите високото кръвно и ще прекарате нормална почивка, е добре и да определите с лекар точната норма на максималното физическо натоварване. Конкретният режим зависи от стабилността на вашето състояние и възраст. За някои пешеходните разходки и къпането в басейн са напълно достатъчни, но за други може би са препоръчителни повече натоварвания – каране на водно колело или игра на волейбол.
Не забравяйте да обсъдите с наблюдаващият ви лекар и храненето си по време на почивката. Или с други думи дали ще трябва да спазвате някакви строги ограничения, относно храненията или пък може да направите някои изключения. По принцип хората, които са с високо кръвно или страдащи от сърдечни заболявания имат един и същи режим на хранене, а по-точно ограничаване на мазнините и пържените храни. Вместо свинско например се разрешава употреба на обезмаслени млечни продукти и т.н. В никакъв случай не се увличайте по сладките неща, ограничава се също солта и пикантната храна.