Статии за всички добави своята статия

Защо трябва да отидете на Руска баня?

Защото е здравословно. Руската баня, или сауна, е тясно свързана с природната медицина. Стимулира циркулацията на кръвта и работата на сърцето. Подобрява зрението. Кожата ви се пречиства, докато порите ви са отворени. Страхотна пречиствателна практика за тези, които имат проблемна кожа. Също помага да се борите с гъбички, тъй като вредните бактерии умират при висока температура. Млечната киселина и шлака се отстранява от организма заедно с потта. Шлаката обикновено забавя телесните функции. Отстранявайки я, осигурявате по- доброто функциониране на тялото си.  Следователно Руската баня има подмладяващ ефект.

От Русия с листа.
Най-важната част от традиционната Руска баня са клонките. Могат да бъдат ползвани за масаж и за запарване. Брезовите клонки са много полезни за кожата на главата. Вливат сили на косата и предотвратяват появата на пърхот. Масажът с тях е полезен след тежка физическа работа, тъй като действа отпускащо на мускулатурата и болкоуспокояващо. Почистват кожата, лекуват ожулвания и рани, имат успокояващ ефект, повдигат духа, чудесни за белодробна вентилация, успокоява кожата и й придава еластичност. Преди ползването им, сухите пръчки се накисват в топла вода, която постепенно се прави гореща.

Руска баня – упътвания
Какво трябва да направите?

• Да вземете топъл душ преди да започнете с Руската баня. Но не мокрете косата си.
• Подсушете се внимателно с кърпа. Така ще можете да се изпотите по- добре.
• Първият път стойте в сауната между 5 и 7 минути. Носете специална шапка, която да можете от време на време да топите в студена вода.
• Ползвайте брезова клонка по време на втората и третата сесия на вашата Руска баня.
• Увеличавайте времето в сауната като добавяте по 2- 3 минути на всеки следващ престой.
• Контрастирайте със студен душ, въргаляне в снега и студен басейн веднага след горещата сауна – но за много кратко време.
• Пийте горещ чай през почивките между влизанията в сауната.
• Измийте тялото си със сапун след последният престой в сауната.
• Ако искате масаж, направете го веднага след сауната, докато тялото ви е още топло.
• Правете си Руска баня 1-2 пъти в седмицата. Ако я правите по- често, тялото ви свиква с нея и ефектът намалява.

Какво трябва да се избягва:

• Преяждане преди Руска баня
• Да сте гладни
• Не мокрете косата си. Рисковано е, тъй като можете да получите топлинен удар.
• Независимо от броя влизания в сауната, не стойте по- дълго от 35 мин.
• Миенето със сапун преди Руска баня не е добра идея. Нездравословно е парата да се комбинира със сапун.
• Пиенето на алкохол в сауната е абсолютно нездравословно.

Спа и Релакс Център Блясък (sparelaxzone.com) ви предлага насладата от руската баня в центъра на София.