Статии за всички добави своята статия

Ако сте като много други родители и имате натоварен график, тогава вечерята на детето ви може твърде често да се състои от хамбургер и пържени картофки от ресторант за бързо хранене. Планирането на детската кухня може да е изостанало покрай ежедневните ви тревоги и задължения, но никога не е твърде късно да се започне нов здравословен режим на хранене у дома. Въпреки че може да изисква време и подготовка, ползите от здравословното хранене за вашето дете в дългосрочен план са много.

Също така, много добър помощник в планирането на здравословно детско хранене може да бъде хранителния калкулатор за деца на Данонино. Той е много лесен за употреба и може да ви помогне да определите оптималния хранителен режим за дете с нормално тегло на възраст между 2 и 10 години. На страницата на калкулатора са обяснени подробно стъпките от неговото използване. Ако имате трудности при определяне менюто на вашето дете, хранителният калкулатор на Данонино може да ви помогне да се справите с тях и да подготвите здравословен хранителен режим за него.

Ето и още няколко съвета за това как да планирате правилно детското хранене:

Отделете време от някой по-малко натоварен ден, като неделя следобед или събота сутрин, за да планирате меню за седмица. Този навик ще ви помогне да предотвратите евентуалните нездравословни решения за вечеря в последната минута.

Разровете се в здравословните готварски книги и съберете няколко рецепти, които са не само хранителни, но също така ще се харесат на детето ви. Направете списък на продуктите, които ще са ви нужни, и пазарувайте наведнъж за през цялата седмица. Също така е добре да позволявате на детето ви да участва в избора на храната и да ви помага с пазаруването.

Планирайте детската кухня в съответствие с хранителната пирамида. За да се поддържа здравословен начин на живот е важно да се ядат разнообразни храни от всяка от шестте групи. Уверете се, че храната, която сервирате на детето си, е балансирана и то не консумира твърде много масла или твърде малко зеленчуци. Направете копие на хранителната пирамида на вратата на килера или хладилника, за да можете винаги да се съобразявате с нея, когато планирате датското хранене.